Munissez-vous de coussins, d’une couverture, d’oreillers, de blocs ou de tout autre objet qui pourra vous accompagner pour vous détendre et vous soutenir tout au long de la séance. Abandonnez-vous pleinement à la relaxation.

Le yin yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur des postures maintenues pendant plusieurs minutes, souvent réalisées au sol. Contrairement aux styles de yoga dynamiques, le yin yoga cible les tissus conjonctifs profonds tels que les ligaments, les articulations et les fascias, favorisant ainsi la souplesse et la circulation énergétique dans le corps.

Cette pratique met aussi l’accent sur le lâcher-prise et la détente, ce qui en fait un excellent outil pour calmer l’esprit et réduire le stress. Elle encourage une approche introspective, permettant de se connecter davantage à soi-même et d’équilibrer l’énergie intérieure.